這是?miniko的第948篇原創文章
看我1米8的大長腿~
本期福利：由“Amber Fitness琥珀健身會”提供的5份價值1420元健身月卡、5份價值890元私教1對1訓練，參與方式，請在公眾號對話框回復關鍵字：琥珀。
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露肉的季節
又！要！來！啦！
放得下雞蛋的鎖骨
盈盈一握的水蛇腰
柔若無骨的天鵝臂
一米八八的大長腿
當miniko吃成了maxko
這些都是不存在的
拿什么拯救我的馬甲線
miniko發現了一處好地
可以享受大型健身房的寬敞明亮
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可以享受私教工作室的專業私密
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可以get普京總統的同款健身器械
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可以體驗熱血燃到爆的搏擊訓練
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這里就是
1000平米的酷炫健身場地，黑白交替的線條勾勒出一種簡約的高級感；半開著的透明窗戶，給寬闊的大廳帶來陣陣清風，不似密閉空間的壓抑與悶熱，「Amber」尊的闊以說是健身房里的一股“清流”，寬闊的器械區，闊以讓顧客在進行力量訓練之前，能有一片疆域可以進行伸展熱身運動。
這里的器械與尋常所見的健身器械不同，沒有黑色的沉重感，時尚的純白色不僅顏值高，這些來自美國的品牌HOSIT、PRECOR和英國X-TRACK，更是總統普京練就一身硬漢本性的秘訣！
私密敞亮兩不誤的功能區，為喜歡寄幾一個人靜靜的胖友，留下一方凈土。
鍛煉累了還可以在陽臺上吹吹轟
又到了和私教斗智斗勇的季節辣！顏值超高的私教團隊，沒有天花亂墜的推銷，從小仙女們熱衷的減脂塑形訓練、熱血燃到爆的搏擊訓練、甚至準媽媽們的孕產訓練，只要是你想要的，這里都有~
首先當蘭是體測，得出準確的數據，進行專業的分析，最后根據顧客的個人體質以及需求制定相應的計劃，什么馬甲線、什么A4腰、什么蜜桃臀，還不手到擒來~
高效燃脂塑形訓練
訓練與減脂一定是循序漸進的，有氧運動與無氧運動密不可分、燃脂與塑形同步進行，既能提高心肺功能、減少內臟脂肪，還能控制核心穩定，塑造魔鬼身材~
有氧運動
亙古不變的真理，要想瘦，必須管住嘴，邁開腿，可是自知之明讓miniko清晰地認知到管住嘴是不闊能的了，那只有邁開腿了?？偨y同款的跑步機有著特殊著地效果，腳一踩上去就可以感受到前所未有的低沖擊感，趕腳自己像是上了發條的電動小馬達~
有氧的同時，橢圓儀還能練屁股喲~
坐姿推胸
胸部最典型的動作，灰常適合初學者。它闊以同時活動到多塊肌肉，還能提高肩關節、肘關節、腕關節的力量。男生練了闊以發達胸肌，女生嘛hiahia，除了挺拔身姿，不知道還會不會促進二次發育呢？不過，第二天的酸爽，誰練誰知道~
坐姿高位下拉
想要成為一個背影殺手嗎，那這尊的是不得不練的最佳動作之一了！雖蘭我們做不了引體向上，氮素堅持這個動作照樣闊以讓我們擁有劉詩詩一樣的美背與天鵝臂~
史密斯架深蹲
大長腿、A4腰、馬甲線都有了，蜜桃臀也不能少！安全穩定的史密斯架能保證動作標準和安全，在教練的指導下迅速就闊以領會到動作要領，挑戰地心引力，get卡戴珊同款的逆天翹臀~
卷腹
要想在夏天來臨時露出寄幾的小蠻腰，就要體驗一把腹肌撕裂的趕腳，什么奶油肚子、什么泡泡肉、什么游泳圈統統都見鬼去吧！不過還是要循序漸進哦，練完之后的miniko都失去了笑的權力...（一笑就扯著疼）
核心平衡訓練
核心肌肉群擔負著穩定重心、傳導力量等作用，是整體發力的主要環節，對上下肢的活動、用力起著承上啟下的樞紐作用，看似簡單的動作卻能活動到全身幾十塊肌肉，長期堅持進行核心平衡訓練，不僅能收緊肌肉線條、提拔身姿，還能保護腰椎穩定喲~
MFT泰拳訓練
燃到爆炸的MFT訓練，不僅能提高運動速度與敏捷性，對于柔韌性、心肺功能、耐力都有很大的幫助。近乎于真實的格斗，瞬間趕腳仿佛是真人版的街機拳皇~
不得不承認，MFT尊的是一種簡單粗暴的運動方式，直拳、左勾拳、右勾拳，只需要幾個動作，瞬間趕腳心跳加速，將平時的壓力與不滿統統放在拳頭上，揮拳如風，將所有負能量都打bia！
孕產訓練
這一part闊以說是媽媽們/準媽媽們的福音辣~專業的教練可以幫助媽媽們提前做好備孕前期訓練，能更好的幫助順產，和產后的恢復，以及防止妊辰紋的產生；孕中的訓練可以科學的控制身體和寶寶的體重，更好幫助順產和寶寶的身體健康；產后的訓練能讓身材恢復的更快更完美~當蘭，為了保護自己和寶寶，一定要在專業教練的指導下進行哦！
貓式伸展
呼~吸~呼~吸~，背部的上拱和下凹有助于保持脊柱的彈性，還能溫和地強健背部和腹部的肌肉，可以充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞，對孕早期的不適闊以起到一定緩解作用。
美人魚式伸展
以整個小腿面著地，手臂伴隨著呼吸慢慢伸展開來，介個動作闊以減少準媽媽們的背部疼痛，強化手臂的力量，減少手臂脂肪的堆積與水腫，同時臀部發力還可以鍛煉下肢力量。
樹式伸展
準媽媽們長期挺著腰，脊柱的負擔很大，樹式可以讓準媽媽們的脊柱放松，同時還可以加強腰部、背部、胸部的肌肉，使全身的血液循環起來，改善腿部充血腫脹的情況。
馬甲線，天鵝臂，A4腰，蜜桃臀
Amber出手，要啥啥有
Amber Fitness 琥珀健身會
地址：成都市高新區鐵像寺路119號
峰度天下商業街5棟3樓
營業時間：10:00 - 22:00
三分靠練七分靠吃
飲食結構也很重要
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